ヤーナリズム

運動、食事で体を締めようと思っています。運動直後にホエイプロテインを1日1度飲んでいます。お勧めのプロテインを教えて下さい。私は40代・女性。運動はキックボクシング・筋トレ（バーベル使用）を週に5日、ヤーナリズム（コアリズム）約30分間を週に3～4回。　詳細へ

前３ヶ月食事制限でご飯の変わりにシメジと糸こんを甘辛く煮込んだ物、後はオカズなど普通に食べてました。コアリズムも１５日やってクビレがハッキリ出て喜んでたらインフルエンザになり年始が挟まった事もありダイエット止めましたがダイエットで９キロおとしました(*^□^*)体重は、変わってないけどお肉が着いて来た気がするのでコアリズムと半身浴だけしてたま～にヤーナリズムもやってます。最近カーヴィ-ダンスも気になってるんですが…コアリズム、ヤーナリズム、カーヴィ-ダンスどれがよく効くんでしょうか？カーヴィ-ダンスが一番効くのなら安いし買ってヤーナリズムを売ろうか悩んでます。　詳細へ

ヤーナリズムとカーヴィーダンスどちらがおすすめですか？おすすめ内容を教えてください。カーヴィーダンスは音楽が単調であまり楽しくないと聞いたのですが…　詳細へ

ダイエットＤＶＤ今ダイエットを始めて１週間経ちます。大幅な食事制限はしていないですが、食事の前に豆腐やこんにゃくなど食べてから普通の食事をするようにして。そしてなるべく腹八分を心がけています。あとは夜１時間程度の運動をしてます。トレーシーとカーヴィーダンスをしてるのですが、単調な動きでいかにも筋トレといった感じのトレーシーは４日程度しか続きませんでした。今はカーヴィーと、トレーシーの腹筋のみをしています。わたしは飽き性で、そろそろカーヴィーにも飽きてきそうです(>_<)なので、新たにダイエットＤＶＤを探しているのですが、どれが良いのかイマイチ分からず…今のとこの候補は、ヤーナリズムかチョンダヨンです。運動音痴でダンスも苦手なので、カーヴィーも先生の通りきちんと踊れてはないんですが(笑)ダンスの要素が強い楽しく出来て効果があるＤＶＤが良いなって思ってます。どちらの方が向いてますかね？また２つ以外にもオススメがあったら教えてほしいです(^-^)よろしくお願いします！　詳細へ