背伸びダイエット

スロトレでダイエット ほかにできることは？160cm61kg体脂肪35.5％女性です。今年１月からなんとなく1分骨盤ダイエットを始め、効果が顕著にすぐ現れて楽しくなりそれまで体重は全く気にしてなかったのですが、本格的にダイエットを決意しました。２月からスロトレを始めて、今１ヶ月過ぎたところです。楽しくなると次から次へと何かほかに良いものはないかと本をたくさん買っちゃいました。自分なりに調べて、今できることはこんなもんかな？という感じになってきたのでそろそろ新しいダイエット法の物色はやめようと思うのですが、他に相乗効果がありそうなものがあれば是非教えて欲しいです。今まで実践したことは・１分骨盤ダイエット（大庭先生）スロトレ始めてからは１週間に１回あるかないか・スロトレ（石井先生） 基本コースと部分コースを１日おき（クイックスローもちょっとやったんですがキツいので、もう少し鍛えてからやろうと思ってます）・ストレッチ（石井先生ストレッチメソッド）朝起きたときやスロトレ前後・スロージョギング（ためしてガッテン）１日３０分〜１時間・ＯＧＵＲＡ式腕組エクササイズ（ウォーキングはやってません、気が向いたときに）・背伸びダイエット（気が向いたときに）・バランスボール（本を買ったんですが難しくてできないものがあったのですぐやめてしまいました）…こんなところです…。これは続けた方が良いだとか、これもおすすめというものがあったら是非教えて欲しいです。食生活の改善はする気は無かったのですが、スロトレを始めてから体が軽くなって元気になり、今までやっていた間食やなんとなく食いが自然に消えていました。いちいちカロリーを調べるのが面倒でレコーディングダイエット？というんでしょうか、これは無理っぽいです。でもお店で買ってカロリーが表示されているものは必ず見るようにしています。あと野菜を最初に食べるようにだとか…目標は52kg、できれば美容体重の48.6kgを目指したいです！ダイエットが楽しいと思える今のうちにめいいっぱい頑張りたいです。お願いします。　詳細へ

スロトレでダイエット ほかにできることは？160cm61kg体脂肪35.5％女性です。今年１月からなんとなく1分骨盤ダイエットを始め、効果が顕著にすぐ現れて楽しくなりそれまで体重は全く気にしてなかったのですが、本格的にダイエットを決意しました。２月からスロトレを始めて、今１ヶ月過ぎたところです。楽しくなると次から次へと何かほかに良いものはないかと本をたくさん買っちゃいました。自分なりに調べて、今できることはこんなもんかな？という感じになってきたのでそろそろ新しいダイエット法の物色はやめようと思うのですが、他に相乗効果がありそうなものがあれば是非教えて欲しいです。今まで実践したことは・１分骨盤ダイエット（大庭先生）スロトレ始めてからは１週間に１回あるかないか・スロトレ（石井先生） 基本コースと部分コースを１日おき（クイックスローもちょっとやったんですがキツいので、もう少し鍛えてからやろうと思ってます）・ストレッチ（石井先生ストレッチメソッド）朝起きたときやスロトレ前後・スロージョギング（ためしてガッテン）１日３０分〜１時間・ＯＧＵＲＡ式腕組エクササイズ（ウォーキングはやってません、気が向いたときに）・背伸びダイエット（気が向いたときに）・バランスボール（本を買ったんですが難しくてできないものがあったのですぐやめてしまいました）…こんなところです…。これは続けた方が良いだとか、これもおすすめというものがあったら是非教えて欲しいです。食生活の改善はする気は無かったのですが、スロトレを始めてから体が軽くなって元気になり、今までやっていた間食やなんとなく食いが自然に消えていました。いちいちカロリーを調べるのが面倒でレコーディングダイエット？というんでしょうか、これは無理っぽいです。でもお店で買ってカロリーが表示されているものは必ず見るようにしています。あと野菜を最初に食べるようにだとか…目標は52kg、できれば美容体重の48.6kgを目指したいです！ダイエットが楽しいと思える今のうちにめいいっぱい頑張りたいです。お願いします。　詳細へ

背伸びダイエットってただ背伸びして歩いたりするだけですか？どのくらいで効果ありますか？？また、背伸びダイエットのように心がけてお金を使わないいいダイエット法を教えてください。断食はダメです。１週間で効果が出るぐらいがいいです…　詳細へ

背伸びダイエットみたいな今までにありそうでなかった簡単なストレッチ方法は他にありますか？　詳細へ