禁煙セラピー

禁煙中の眠気がつらいです禁煙に何度か挑戦していますが最高で３ヶ月、またすぐすってしまいます。もともと朝おきてすぐに3本ほどすわないと眠気が覚めないくらいでしたのでそれをやめただけでも日中ずっと眠く、居眠り、昼寝も毎日のようにあり、食欲も増加、ガムや飴を口に入れても特に効果がありません。コーヒーももともと毎日飲んでいますが量を増やしても眠いです。一日頭がぼおっとした感じではっきりすっきりしません。パッチやニコチンガム等は使っていません。病院にも通う気はありません。禁煙セラピーも今3度目を読み終わりました。また失敗するのが怖いのですががんばろうと思っています。禁煙された方で、眠気の対処法いいものがあったら教えてください！よろしくお願いいたします。　詳細へ

禁煙セラピー。。。効き目ありますか？友達に借りようかな。でも、友達また吸い始めちゃった。　詳細へ

いかにキレイに美しく痩せるか１６５ｃｍ・５８キロ前後の31歳主婦です。ただ体重を減らすだけでは無く、女性らしい体になって健康的に痩せたいのですが、教えてほしいことがあります。○甘いものが大好きですが、間食は一切禁止○ヨガが趣味なのでヨガを毎日1時間やる○毎日3食和食中心にして、普通に食べる○毎日1時間の半身浴で汗を流すキレイで美しく痩せるためには他にどんなことをとりいれれば良いでしょうか？やはり、ウォーキングは必須でしょうか？ちなみに私は意志が弱い人間ですが、今回は大本気です。ダイエットではありませんが、禁煙も成功しているので（禁煙セラピーを読んだだけですが）こんな自分でもやり方によっては美しく痩せられるのでは無いか？と思っています。私でも実行できそうな方法、ありましたら教えてください！　詳細へ

夫に禁煙してもらうにはどうしたら良いでしょうか。禁煙は本人次第と言いますがやる気になってもらうためにどうしたら良いか成功談があれば教えてくださいm(__)mその気になれば止められるよう、ニコレット、ニコチネル、電子タバコは買ってあります。禁煙セラピーという本も買ってきましたがまだ読んでくれていません。がんになるよといくら言っても駄目です。夫は「タバコが一箱1000円になったらやめる」「そうだな～(健康面を考えて)止めなきゃな～」と言っていますが一考に禁煙する気になってくれません。がんの心配が一番ですが、私がタバコ事態が嫌いです。理由は実父母がヘビースモーカーで幼い頃より散々嫌な思いをしたことと実母の妊娠中の喫煙が原因で先天性の病気を持って生まれたことです。今は手術して完治していますがその経験があり、タバコ＝敵みたいな感覚があります…それを言って説得していますがまだやる気になってくれませんf^_^;　詳細へ