ウォーキング

きれいなボディラインをつくりたい。 21歳で身長149cmの女です。恋をしたのと、綺麗にスキニーを履きたいのが理由で去年からダイエットを初めて、今は50kgから44kgに減らすことが出来ました。 ダイエット内容は ・会社帰りにウォーキング2時間 ・カロリーをだいたい1400くらいに抑える です。 これからもずっと続けるつもりです。 元々ものすごい怠惰な性格なので、これを1年近く（たまにさぼりながらですが）続けられたのはかなりの進歩でした！ 痩せる前に比べたら引き締まった感じはしますが、太ももと特にふくらはぎがまだまだお世辞にも細いとは言えないサイズです。 そこでいくつか質問なのですが、 1.どうすれば下半身が華奢になってくれますか？ 2.1400キロカロリーは取り過ぎですか？ 3.149cmだと搾っていい限度はどのくらいですか？(主観で構いません) 4.どんな筋トレをしたら魅力的なボディラインをつくれますか？ アドバイス頂けるとありがたいです。 よろしくお願い致します。　詳細へ

朝フルーツダイエットをしようと思うのですが、検索してヒットしたサイトに「今まで朝ごはんを食べていた人がフルーツに変えると～」と書いてありました。これは今まで朝ごはん抜きだった人は対象外ですか？私はほとんど朝ごはんを食べません。昼と夜の１日２食だった生活を、朝フルーツを食べる習慣にしたら太るとは思いませんがダイエットの効果はないでしょうか？(ちなみに元々便秘って何？っていう位お通じは良いです)また、これとは別に１週間前から午前中(だいたいお昼ご飯の１時間以上前くらい)にスロージョギングとウォーキングを併せて１時間程運動を始めました。今まで朝ごはん抜きだったことと運動すること両方を考慮すると、結果私は朝フルーツダイエットは向いているかどうか、分かる方教えて頂けないでしょうか？果物が比較的安価に手に入れることが出来るので、自分に合えば…と期待しています。よろしくお願いします。　詳細へ

近くに身内や友人がいないママさんに質問！一人の時ストレス発散や気分転換したい時何してますか？私も主人も県外から越して来ており、子供は保育園(四月から幼稚園の予定)でしばらくは専業主婦になります。現在もパートを辞め専業主婦です。あまりお金がかからない気分転換を教えてくださいm(__)mちなみにウォーキングはしています。パートに行き出して５～６kg太ったのでダイエット成功談なども聞かせてくださいm(__)m女２６歳です　詳細へ

質問します。ランニング20分間とウォーキング60分間ならどちらがダイエットにいいでしょうか？また、体力はどちらがつきますか？よろしくお願いします！　詳細へ